Dein Gratis-Bonus zum Hörbuch "Ruhiger im Alltag"

Endlich wieder abschalten können - 

Stress sanft loslassen

Eine geführte Entspannungs-Hypnose (Audio), die dich zurück in deinen Körper bringt und dein Nervensystem sanft beruhigt - wie ein innerer Ruhepol, zu dem du jederzeit zurückkehren kannst. Nach der Anmeldung bekommst du direkt Zugriff.

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💛 So bekommst du das Bonus-Audio…

1. Trag dich ins Formular ein

2. Bestätige kurz deine E-Mail

3. Danach bekommst du den Link zum Audio (direkt zum Anhören)

Kennst du das Gefühl:


  • Du bist müde, aber kannst abends nicht abschalten.

  • Der Körper ist angespannt, obwohl „eigentlich nichts passiert“.

  • Du funktionierst – und innerlich fühlt es sich trotzdem nach Druck an.

  • Ein kleiner Auslöser reicht… und zack, du bist wieder im Alarmmodus.

    • Diese Audio-Hypnose ist für dich, wenn du dir wünschst, wieder schneller runterzukommen – ohne stundenlange Übungen und ohne „du musst erst alles erledigen“.

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    Gratis Selbstwert-Hypnose zum Hörbuch „Endlich wieder abschalten können“

    Du findest das Hörbuch schon auf Kobo, und ist demnächst auf vielen anderen Hörbuch-Plattformen verfügbar

    Diese Audio-Hypnose ist für dich, wenn du dir wünschst, wieder schneller runterzukommen – ohne stundenlange Übungen und ohne „du musst erst alles erledigen“. 

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    ✨ 🎧 Das bekommst du - dein Dankeschön-Audio

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    Geführte Entspannungsreise: „Dein innerer Ruhepol“

    In dieser Hypnose begleite ich dich mit ruhigen Worten und inneren Bildern…

    • raus aus dem inneren Druck – rein in ein Gefühl von „Ich bin sicher“

    • runterregeln in Körper & Kopf (sanft, ohne kämpfen)

    • ein inneres Bild, das dich trägt: sicherer Hafen / Bergsee / Rucksack abstellen

    • ideal zum Einschlafen oder als „Reset“ nach einem stressigen Tag

    ⏱️ Dauer: ca. 35–55 Minuten (je nachdem, wie du sie hörst – mit Pausen/Stille)

    💛 Wenn du das Hörbuch schon gehört hast…

    Dann kennst du vielleicht schon die Idee vom inneren Knopf, der dich im Alltag wieder ein kleines Stück ruhiger macht – nicht perfekt ruhig, aber spürbar leichter.

    Und du kennst die Tools wie die 4–6 Atmung, den Mini-Body-Scan und die SOS-Übung, wenn Stress plötzlich „reinknallt“. 

    Diese Bonus-Hypnose ist wie eine sanfte Vertiefung:
    Du musst nicht nachdenken – du darfst einfach nur sinken.
    Und dein Nervensystem lernt dabei: „Ich kann wieder in Sicherheit kommen.“

    Für wen ist das Audio besonders geeignet?

    • wenn du viel im Kopf bist und abends schwer runterkommst

    • wenn du oft „innerlich auf dem Sprung“ bist

    • wenn dich Kleinigkeiten schnell aus der Bahn werfen

    • wenn du dir wünschst, wieder mehr bei dir anzukommen – im Körper, nicht nur im Denken

    CEO

    💡 Über mich

    Ich bin Silvia Hecken – Heilpraktikerin für Psychotherapie und Hypnotherapeutin. 

    Ich begleite Menschen dabei, aus Stress, innerer Unruhe und Daueranspannung wieder zurück in mehr Verbindung mit sich selbst zu finden – ohne Druck, ohne „höher-schneller-besser“

    Mir ist wichtig, dass du weißt:
    Mit dir ist nichts falsch.
    Manchmal ist dein System einfach zu lange im Alarmmodus gewesen.
    Und genau das kann man sanft verändern – Schritt für Schritt.…😊

    CEO

    Silvia Hecken

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    ©2026 SILVIA HECKEN - IMPRESSUM- DATENSCHUTZ 

    Hinweis:
    Dieses Angebot ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du unter ernsthaften körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an Ärzt:innen oder Therapeut:innen.

    Bitte höre das Audio nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die volle Aufmerksamkeit erfordern.

    Die vorgestellten Methoden dienen der Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung.
    Individuelle Ergebnisse können variieren. Es wird kein Heilversprechen abgegeben.

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